Personal Training
Gemeinsam werden wir im Beratungsgespräch Deine Bedürfnisse und Ziele besprechen. Der Fokus liegt dabei komplett auf Dir selbst.
Du möchtest Dein Gewicht reduzieren oder deine Körperhaltung verbessern? Dir ist es wichtig, Dich bewusst und gesund zu ernähren?
Dein Ziel ist es Muskeln aufbauen um am Strand auch mal ganz vorne zu liegen, wozu du keine 100 Bücher lesen möchtest?
Im Personal Training geht es nur um Dich und Deine Ziele. Gewissenhaft werde ich für Dich einen individuellen Plan erstellen. Damit Du Deine Ziele erreichst.
Dein Körper ist wie der Tempel Deiner Seele, den Du respektvoll behandeln willst. Das ist der Erste Schritt in Deine gesündere Zukunft.
Gemeinsam werden wir Dich zu einer optimierten Version Deiner selbst machen.
ATHLETIK-
&
FUNKTIONELLES TRAINING
&
FUNKTIONELLES TRAINING
Mit gezieltem Athletiktraining können deine Fähigkeiten ganz individuell geschult werden wie z.B: Schnelligkeit, Kraft, Geschicklichkeit, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer.
Warum ist funktionelles Training ideal für Dich?
Funktionelles Training ist Dein Optimaler Schutz vor Verletzungen und verbessert Deine Stabilität und das Zusammenspiel Deiner Muskulatur. Nur so können Alltagsbelastungen mit besserer Körperhaltung ausgeglichen werden.
Für das Training kannst Du Anfänger oder Profisportler sein, da das Training eigens für Dich entwickelt wird, um Dein persönliches Ziel zu erreichen oder deine individuelle Leistungen zu verbessern!
GESUNDHEITS-TRAINING
SPORT-REHABILITATION
PRÄVENTIVES TRAINING
Gerade nach Verletzungen, Einschränkungen oder nach einer abgeschlossenen Physiotherapie kannst Du etwas ergänzendes für Dich tun, um deinen Körper zu stärken und auch präventiv an ihm zu arbeiten.
Als Trainerin für Gesundheit und Sportrehabilitation kann ich Dich dabei optimal begleiten, damit Deine Beschwerden, Deine Schmerzen minimiert und Dein Wohlbefinden verbessert wird.
Firmenfitness
Viele Betriebe und Unternehmen schwören bereits darauf: Firmenfitness!
Körperliche Aktivität während und nach der Arbeitszeit steigern unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit extrem.
In der heutigen Zeit ist es wichtig, Mitarbeitern corporate Benefits zu bieten, welche sich von der breiten Masse abheben. Nutzen Sie also ein Thema, welches heutzutage präsenter ist, als je zuvor: Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Steigern Sie durch Gruppentrainings den Zusammenhalt Ihres Teams und bringen Sie das Selbstvertrauen Ihrer Kollegen zum nächsthöheren Level!
In Einzel- oder Gruppen Coachings aktiviere ich neue Kräfte bei Ihren Mitarbeitern.
GRoup Fitness
outdoor Training
Allein trainieren kann durchaus langweilig sein. Gruppentraining ist für Dich das genau Richtige! Gemeinsam macht Aktivsein doch am meisten Spaß – oder? So ist es möglich neue Ziele zu erreichen und seine Limits gemeinsam zu überwinden.
Entsteht doch Dank der lieben und tollen Community die Motivation, kein Training mehr verpassen zu wollen!
Das schönste an der ganzen Sache ist zudem: Es findet in der freien Natur statt. So kannst Du die Zeit an der frischen Luft, im Park oder anderswo, genießen und hast Deine ganz persönliche Auszeit.
Online Gruppentraining
Sport machen zu Hause? Ja das geht! Es ist zwei Mal die Woche möglich, dass Du Dich ganz bequem in den eigenen vier Wänden auspowerst.
Aber nicht vor einem Video! Bei Livekursen wird das Gruppentraining per Stream direkt für Dich übertragen. Der Trainer kann auch Dich per Video in deiner Übungsausführung unterstützen, zudem gibt Dir die Gruppendynamik den extra Push!
Ernährungscoaching
- Welche Ernährung Tut Dir und Deinem Körper gut?
- Was ist Dein Ziel, fordert es Dich und ist es realistisch?
- Wie kannst du deine Ressourcen nutzen, um Dein Ziel zu erreichen?
- Wie kannst Du die Umsetzung bestmöglich in Deinen Alltag integrieren?
- Was ist Dir wichtig das Du am Ball bleibst und Erfolg hast?